خانه / روانشناسی / مشاوره

مشاوره

اضطراب امتحان با افزایش سختگیری والدین

طالبی روانشناس بالینی همزمان با ایام امتحانات دانش‌آموزان در یادداشتی به راهکارهای مدیریت اضطراب دانش‌آموزان اشاره کرده است. او در بخشی از این یادداشت تاکید کرده است: سختگیری و توقع بالای والدین  برای نمره عالی ( مطلوب ) و هشدار و تاکید بیش از اندازه برای امتحان منجر به افزایش …

ادامه نوشته »

چیزهای عجیبی که می‌توانند اضطراب برانگیز باشند

اضطراب یک بیماری روحی و روانی است که می‌تواند احساس نگرانی، ترس و یا تنش ایجاد کند. برای بعضی‌ها اضطراب می‌تواند موجب حمله‌ی پانیک شود و علائم فیزیکی شدیدی چون درد در قفسه سینه به دنبال داشته باشد. اختلالات اضطرابی به طرز وحشتناکی شایع هستند. فقط در ایالات متحده آمریکا …

ادامه نوشته »

راه های سریع و ساده برای خلاص شدن از استرس

در میان تمام تماس هایی که باید بگیرید و کارهای مختلفی که وظیفه دارید انجام دهید راهی ساده برای آرامش گرفتن وجود دارد. این آرامش ارزش بالایی دارد، چون استرس شدید باعث می شود فشار خون بالا برود، قدرت سیستم ایمنی بدن پایین بیاید و دچار مشکل در خواب شوید. …

ادامه نوشته »

کاهش هورمون استرس در بدن با این توصیه ها

راه های کاهش استرس کورتیزول یا هیدروکورتیزون هورمون مسئول ایجاد استرس است که توسط غده فوق کلیوی ترشح می شود. این هورمون باعث افزایش قند خون می شود، اما در عین حال عوارض دیگری نیز دارد. از جمله اینکه رشد استخوان را کاهش داده و می تواند باعث ایجاد بیماری …

ادامه نوشته »

روش های طلایی و بدون دارو برای رهایی از افسردگی

متوقف کردن یک فرد غمگین و رهایی از افسردگی با ۸ گام برتر آیا شده شما از یک دوره سخت و پیچیده گذر کنید؟؟وبه نظر شما غیر ممکن اگر یک روزنه کوچک امید پیدا کنید؟؟؟؟ می دانید که هر مشکلی با خواستن قابل حل است پس برای رهایی از افسردگی …

ادامه نوشته »

شاید از افسردگی پنهان رنج می‌برید…

فسردگی همچون هیولایی در درون ما کمین می کند تا افکار و انرژی ما را تسخیر و زندگی را به کام ما تلخ کند. افسردگی اغلب پنهان و غیر قابل تشخیص است. کسی که از افسردگی پنهان رنج می برد اگرچه همواره با هیولای درون خود درگیر است اما این …

ادامه نوشته »

۹ عبارتی که هنگام صحبت کردن، نباید بکار ببرید

هر فردی ممکن است برداشت متفاوتی از حرف‌های ما داشته باشد. وقتی نسنجیده صحبت کنید، حرف‌هایتان احساس بدی در اطرافیان به وجود می‌آورد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که درباره چیزی که اطلاع کافی نداریم اظهار نظر می‌کنیم. در ادامه شما را با جملاتی آشنا می کنیم که افراد باهوش …

ادامه نوشته »

چگونه در محل کار روحیه بهتری داشته باشیم؟

پس از پایان یافتن تعطیلات نوروزی، اغلب کارمندان امروز سرکارهای خود حاضر شده و زندگی عادی خود را آغاز کردند. از آنجا که کار کردن یک فعالیت تکراری و روزانه است، برای حفظ روحیه و خلاقیت خود بهتر است به بعضی مسایل توجه بیشتری داشته باشیم و برخی ترفندها را …

ادامه نوشته »

اگر فرزند وسط هستید، بخوانید!

فرزندان دوم خانواده اغلب قربانی «سندروم فرزند میانی» هستند؛ سندرومی که به احساس به حاشیه رانده شدن فرزند وسط اطلاق می شود. به این صورت که، والدین فردی که یک برادر یا خواهر بزرگ تر و یک برادر یا خواهر کوچکتر از خود دارد، بیشترِ توجه و سرمایه گذاری خود …

ادامه نوشته »

توصیه‌های مدیریتی از زبان «چارلی چاپلین»

چارلی چاپلین می‌گفت: «زمانی که فیلم‌هایم پخش می‌شود به چهره تماشاچیان دقت می‌کنم تا ببینم کجا می‌خندند و کجا نه. از آن پس که نقاط قوت و ضعفم را متوجه شدم با تمام تلاش آن‌ها را بهتر اصلاح می‌کنم. شما هم مانند او باشید. ببینید کجا دانسته‌هایتان دیگران را به …

ادامه نوشته »