خانه / سلامت / ورزش درمانی

ورزش درمانی

با حرکات یوگا کمر درد تان را بهبود ببخشید

یکی از شایع ترین مشکلات انسان قرن بیست و یکم است که بسیاری از افراد در رده های سنی مختلف آن را تجربه می کنند و سالانه بیش از میلیون ها نفر در سطح جهان از آن شکایت دارند. بر طبق آمار سازمان بهداشت جهانی حدود سی درصد از افراد …

ادامه نوشته »

کاهش درد سیاتیک در ۷ حرکت

دردی تیر کشنده و آزاردهنده مهمان نواحی پایین و پشت بدن‌‌تان شده است که مسیری از نشیمنگاه تا روی ساق پا، زانو، لگن و ران را در‌بر‌می‌گیرد و پشت زانو و بعضی مواقع پشت ساق و مچ آن پا هم احساس می‌شود . معمولا این دردهای سیاتیکی از ملایم شروع …

ادامه نوشته »

حرکات ورزشی که خانم ها نباید انجام دهند

حرکات ورزشی که تاثیر مطلوبی روی بدن خانم ها ندارد گاهی اوقات ورزشکاران با وجود این که حرکات ورزشی مخصوص قسمت‌های مختلف بدن را انجام می‌دهند شاهد تاثیر مثبت نیستند و یا حتی متوجه تاثیرات عکس می‌شوند. بانوان ورزشکار باید دقت کنند که برخی حرکات ورزشی نتیجه مطلوب در بر …

ادامه نوشته »

کاهش کلسترول بد با ۶ تمرین ورزشی

از کلسترول بالا رنج میبرید؟ حتما میدانید برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی، باید تغییراتی در برنامه غذایی و سبک زندگی خود به وجود بیاورید. حتی اگر پزشک برای پایین آوردن کلسترولتان دارو تجویز کرده باز هم باید تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و تحرکتان را افزایش …

ادامه نوشته »

۵ فعالیت ورزشی که مردان برای داشتن رابطه جنسی بهتر می توانند انجام دهند

به غیر از ویاگرا، فعالیت ورزشی منظم می تواند بهترین درمان برای بهبود زندگی جنسی یک مرد باشد. می دانید ورزش کردن برای سلامتی شما مفید است. اما آیا می دانستید فعالیت های ورزشی انجام شده در باشگاه می تواند به شما کمک کند تا زندگی جنسی بهتری داشته باشید؟ …

ادامه نوشته »

ورزشهایی که بر کیفیت رابطه جنسی می افزایند!

بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد. آقای ریچ ویل ، یک متخصص  فیزیولوژی ورزش ، انجام این پنج …

ادامه نوشته »