خانه / آشپزی / غذاهای رژیمی

غذاهای رژیمی

برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!!

اسنک هایی برای لاغر شدن ساعت ۱۰ صبح شده و احساس گرسنگی شما را احاطه کرده است. اما کارشناسان می‌گویند به جای اینکه منتظر یک نهار حماسی باشید، بهتر است یک اسنک مختصر میل کنید تا لاغرتر شوید. به گزارش پریونشن، کری گانس، پزشک، می‌گوید: «زمان بین صبحانه و نهار …

ادامه نوشته »

دستور تهیه ۳ غذای رژیمی با کنگر فرنگی برای کاهش وزن

۳ دستورتهیه کاهش وزن و لاغری آسان با کنگر فرنگی کنگر فرنگی بسیار مغذی است و ویژگی های خاصی دارد که می توانند به شما کمک کنند وزن خود را به راحتی کاهش دهید. بهترین قسمت این است که آن ها بسیار متنوع هستند علاوه بر این ، ادرار آور …

ادامه نوشته »

آشنایی با صبحانه هایی که لاغر می کنند

معرفی صبحانه هایی برای لاغری برای لاغر شدن از وعده صبحانه با مواد خاص استفاده کنید. همه می دانیم که برای لاغری مهمترین وعده صبحانه است که حتما باید خورده شود تا میزان گرسنگی کمتر شود و همچنین سوخت و ساز بدن در طول روز بیشتر شود. در ادامه صبحانه …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ساندویچ رژیمی خیار و لیمو

مواد لازم برای ساندویچ رژیمی خیار و لیمو پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم آبلیمو ۲ قاشق شوید تازه خرد شده ۲ قاشق فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری نان تست ۶ عدد کره ۳ قاشق خیار متوسط ۱ عدد طرز تهیه ساندویچ رژیمی خیار و لیمو در یک کاسه پنیر خامه …

ادامه نوشته »

طرز تهیه نان رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

طرز تهیه نان رژیمی نان امروز، یک نان رژیمی است که طرز تهیه بسیار ساده ای دارد و به خاطر مواد تشکیل دهنده اش کالری کمی داشته، مقوی است. این نان علاوه بر افرادی که رژیم دارند مناسب ورزشکاران و حتی کسایی هست که می خواهند سالم تر زندگی کنند. …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ۱۵ سالاد تابستانی

این سالادهای تازه شامل همه نوع مواد غذایی هستند . ترکیب وسوسه انگیز تازه ترین میوه ها و سبزی های تابستانی برای شام کامل در آب و هوای گرم تابستان با سس سرکه  و دیگر سس ها بسیار لذیذ و خوشمره است . سالاد ذرت شیرین و قره قاط ( …

ادامه نوشته »

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی

میزان سرو: ۲ نفر مواد لازم : نان همبرگر          ۲ عدد سس باربیکیو        ۲ قاشق سوپخوری برگ کاهو           ۲ عدد خیارشور به مقدار لازم روغن زیتون         به مقدار لازم مواد لازم برای چیزبرگر سبزیجات : پیاز رنده شده       یک عدد هویج رنده شده        یک عدد سیب زمینی …

ادامه نوشته »

خوراک گوشت چینی، غذای سالم و رژیمی

  ۱۵۰ گرم گوشت راسته گوساله ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۲ عدد هویج بزرگ ۱ عدد کدو ۳ الی ۴ عدد فلفل سبز ۱ عدد پیاز ۱ قاشق غذاخوری سس سویا ۱ قاشق مربا خوری زنجفیل خورد شده ۱ قاشق چایخوری سیر رنده شده مراحل تهیه: ابتدا گوشت رو …

ادامه نوشته »

سمبوسه رژیمی

مواد لازم : آرد : یک پیمانه نخودسبز آب پز و له شده : نصف پیمانه لوبیا سبز آب پز و ریز خرد شده : نصف پیمانه برنج نیمه پخته : نصف پیمانه فلفل سبز ریز خرد شده : ۲عدد آب لیمو : ۲قاشق مرباخوری شکر : یک قاشق مرباخوری …

ادامه نوشته »